睡眠不足，危害很大

      我们每天二十四个小时，约三分之一的时间是用来睡眠的，睡眠的质量也直接决定了你的身体状况。也许有些年轻人说，没事，我身体很好，熬夜是没问题的。也许年轻的你正是精力充沛，但是熬一夜可以，可能还没感觉到很大的不舒服，如果你熬夜多了，连续熬夜，总有一天，你会后悔莫及，你要为自己的熬夜买单。
      也会碰到这样的事，我们早晨上班在和别人打招呼时，有些人精神恍惚，眼睛红红。你问他：“昨晚没睡好吗？”他的回答肯定说：“是的，没睡好。”这就是昨晚熬夜的表现了。我们加班下班九点，到宿舍慢悠悠也可以在十一点之前可以睡的，为什么非要拖到凌晨？你拿自己身体开玩笑，生命也会拿你开玩笑的，问问你斗得过命吗？十点半到十一点是我们肝要排毒工作了，你不睡觉，不让它工作，身体哪来健康。睡眠不足，危害极大，很有可能会使全身没有力气，比较疲惫、无精打采，而且两眼无神。
      现在人人都有手机，手机的功能特多，微信聊天、淘宝购物、视频小说、直播电影、网络游戏等等，手机让你进入另外一个虚拟世界，它可以让你倾家荡产，也可以掏空你的精神。智能手机带给我们生活方便的同时，也带给了一些不良现象，合理、正确地使用手机是很重要的。有些员工一下班，回到宿舍，就玩起了手机，玩到凌晨或通宵，一日贪玩，此后，日日难眠。神仙也要打个盹儿，更何况你我都是肉眼凡胎的普通人。极佳的睡眠，是完成极致工作的充分的、必要的条件。看看自己，凌晨三点，或刚刚入睡，或还在与电子产品为伴，就算不得已醒来，也是懵懂状态。毁掉你的不是早起，而是晚睡，亦或是不睡。凡在各行各业中能取得一定成绩的人，都分享过自己的一条成功秘笈：好好睡觉。幸福感，是睡出来的。每个幸福的人，都会在睡前原谅一切，醒来不问过往，不把忧愁带到梦里，睡得好，心情好，干劲足，任何困难都不愁。
      睡眠不足，危害极大。长期睡眠不足，会引发头疼，导致免疫力下降，心情烦躁，甚至引发各种疾病。睡眠不足会出现记忆力下降，每天无精打采，注意力不集中，食欲不振，思路比较迟钝，工作精力不集中。时间对每个人都是公平的，你舍不得花时间睡觉，便要花时间去用健康抵命。好好吃饭，好好睡觉，才是最好的养生之道。