保证健康的身体从自我做起（下）

     “一夜不睡，十夜不醒”，谈过了熬夜的疲惫，再来说说同样能影响我们健康的另一件事，就是饮食。有人说，吃是本能，人人会吃，但吃起来却大有文章，一不讲究，就吃出问题、吃出毛病来。
      我们华城一向关爱员工，特别重视员工的身体健康，尤其在饮食方面。很多企业的食堂都是外包的，外包对企业来说，管理上简单，成本上节省。但是我们华城一直没有外包食堂，并不是我们不懂这个道理，而是我们的张董想让员工吃得好、吃得饱、吃得健康，只有企业自己经营食堂，才会把食堂卫生安全工作做到最好。我们的食堂从业人员都有着良好的身体素质、卫生习惯以及敬业的工作精神。食堂卫生安全管理制度多年来，不断修改完善，并由专人负责抽查，监督执行。食品原材料的采购更是坚持从正规市场、正规商家进货，决不贪图价格便宜忽视食材的质量及新鲜度。从就餐环境卫生到饭菜品种质量，都有着严格的管理，让员工吃得开心，吃得放心。张董常常告诫管理人员的一句话：给职工住的，先问问自己是否愿意住；给职工吃的，先问问自己是否愿意吃。正是这样将心比心的人性化管理，所以我们的员工对食堂就餐都是非常满意的。很多员工都写文章，在《华城报》上赞扬食堂员工的敬业以及对食堂饭菜的满意，从而更加感恩华城，愿意和华城一起奋斗。
      企业关爱员工，时时把员工健康放在心上。只是很多员工有意无意中忽略了自己的健康，吃出了很多问题。常说病从口入，有些员工吃得不干净，会拉肚子，我们有些小组里的本地员工准备了一些酒浸杨梅，这是传统的治拉肚子的方法，据员工写上来的文章看，有些员工拉肚子吃了这个都很有效。但不吃不洁食物，这是最基础的知识，避免细菌有机会入侵。还有很常见的现象就是有些员工，特别是年轻员工早上睡懒觉起不了床，所以来不及吃早饭，饿着肚子工作一上午，这样肯定容易得胃病，低血糖更是多见。所以车间里很多组长都备有巧克力，一旦员工因不吃早餐出现低血糖症状，立即吃一块，有助于改善头晕现象。而且，早上应该吃饱的时候不吃，晚上应该少吃的时候，员工常常因为下班有时间了就饱餐一顿，让胃超负荷工作，暴饮暴食也会引起胃病。正常的三餐规律应该是：早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。早餐要有营养，午餐补充体力，晚餐减少负荷。
      《今日早报》曾经报道过，浙江大学医学院附属第二医院体检中心、浙江省中医院以及浙江医院健康管理中心通过对几万名体检者检验发现，检查出来排名前几的血脂异常、胆固醇增高、脂肪肝等都属于代谢疾病，它们的发生与我们的饮食习惯有直接联系，也就是说这些病是人们一口一口吃出来的。特别是现在生活条件好了，我们有钱吃，所以吃得肆无忌惮，但是忘记了吃下去的不一定都是对身体有用的，也会给身体造成负担。比如高脂高糖的食物，或者说口感颇好的高热量、低营养食品，它们能让我们超重，或者肥胖，或者营养不良，或者得病，甚至致癌。再比如夜宵，我们都爱吃，但是很多研究结果都表明，常吃夜宵容易引发胰腺炎和胃癌等毛病。因为晚上人是要休息睡觉的，如果吃夜宵，食物就会较长时间停留在胃里，刺激胃粘膜，时间长了就会导致胃粘膜的各种病变，降低抵抗力，诱发胃病，甚至胃癌。2011年曾一度占据微博讨论热门的23岁北京女孩方言，就是因为常常熬夜加夜宵，12月14日觉得胃痛，15号被确定为急情胃炎，16日就因胃溃疡导致的失血休克去世。生前她曾说过她一直以为自己有个铁胃，又加年轻，吃起来很任性，因为熬夜所以也常吃夜宵，因此等到病发已经抢救不及。这不是猝不及防的事，而是不良的生活习惯让疾病对身体“预谋已久”了。还有我们华城制衣有位员工的儿子，正当三十而立之时，却突发胰腺类疾病，最终救治无效离世。胰腺类疾病的诱发一般离不开不规律的饮食，不健康的饮食。也许这些常识，我们都知道，但就是不肯改变自己的饮食习惯，于是一边担心害怕夜宵带来的坏处，一边又抱着侥幸心理乐此不疲。所以夜宵好吃，但要少吃，偶尔吃吃，也要吃得清淡一点、少一点。平时我们要多喝开水，多吃粗粮、蔬菜、水果，少抽烟，少饮酒，一日三餐要有规律，让自己的身体一直保持健康。
      员工是企业之本，企业的发展离不开员工的努力工作。*只有员工拥有健康的身体，才能努力拼搏，才能坚守自己的岗位，才能为企业创造效益，为自己增加收益，才能有机会从优秀走向卓越，成就更精彩的自己。员工的健康也能促进企业的健康可持续发展，企业的发展又为员工提供更大、更好的平台。所以养成良好的饮食习惯，培养健康的生活方式，对于提高我们的体质、保证我们的健康有着非常重要的作用。无论是敬业工作，还是享受生活，都需要我们有个健康的身体。所以，我们要马上行动起来，从现在开始，改正自己的不良习惯，抵制不健康饮食，保证我们的身体健康。员工健康了，企业放心了，家人开心了，生活也更幸福了。