多运动多快乐

 “生命在于运动，幸福源于健康。”短短几字就诠释了人一生的财富。我们要多运动、多快乐、多健康……

现在的我们在运动方面投入的时间是越来越少了，有些基本已经“躺平”了。为什么这么说呢？白天上班，下班到家就想休息了，这个休息指的就是玩手机。吃好晚饭，闲来无事沙发或床上一躺多舒服啊！再配上手机多惬意啊！

为什么要运动？运动能使自己快乐；为什么要快乐？快乐使自己健康；为什么要健康？健康使自己长寿。

在运动的时候，我们的大脑会分泌出一种内啡肽物质，这个物质可以帮助合成体内的血清和多巴胺。多巴胺是一种可以让大家感到快乐的化学物质。

我们运动完之后体内会分泌很多的多巴胺和血清，也就让我们感到非常的快乐。在快乐的时候，我们的脸上就出现了笑容，心情也就好了。

毫无疑问，开心快乐的情绪是最好的，它能把身体机能调整到最健康的状态。身体健康，我们的人生路程才会长远。想想以后我们老了，膝下儿孙满堂享受天伦之乐，多好、多幸福啊！

“生命在于运动，幸福源于健康。”大家都知道要运动，那一天要运动多久？运动的时间最好在三十到五十分钟。当然这个也是根据个人的情况定的。少于三十分钟的锻炼，基本上是无效锻炼，但是最多也不好超过九十分钟，以免引起身体过度劳累。

让我们一起运动起来吧！用每一颗汗水的滴落换来更加健康长寿的自我。