早睡早起的好习惯

     早睡对于我们现在绝大多数人来说是很难做到的，因为现代科技发展日新月异，手机、电脑功能越来越全面，它们霸占了我们太多的睡眠时间了。尤其是我们这个服装制造行业，上班时间比较紧，到了下班总要有那么几个游戏等着过关，总有要追的剧在更新，还有新的电影在上映，这些都是阻挡我们入眠的客观因素。
      有数据显示我们现代人的每天平均睡眠时间比十年前缩短了近四个小时，亚健康状态在成倍增长。远的不说，就说我们身边的同事朋友，一个比一个眼袋大，一个比一个黑眼圈浓，这还只是我们身体表面能看到的，经常熬夜对肝、心脏也是非常有害的，还会使我们的免疫系统受到破坏，从而影响我们的健康和寿命。长时间盯着手机、电脑看，对视力也是一种很大的伤害。
      睡得晚，早上自然就想多睡一会，可多睡那十分钟也无济于事，还感觉时间很赶，刷牙、洗脸慌里慌张的，有的人连吃早饭的时间也没有，长此以往，胃病就来了。再说慌慌张张上班，路上开车也不安全啊。大家也知道上班早高峰时段，路上车又多又堵。还有很重要的就是上班提不起精神来，工作效率太低，整个人看起来就很累。
      所以讲了那么多，总结起来就是要养成早睡早起的习惯，养成这个习惯要有个过程，一下子说从此不玩手机、电脑也是不现实的。 我们知道外面的大千世界也离不开这两样，关键还是要掌握好分寸，比如说规定好自己的睡觉时间，到了时间就必须睡觉，室友之间可以善意地提醒一下，夫妻之间相互监督，其实这一切都是为了我们更加健康快乐的生活、愉快的工作。