熬夜对身体的危害

      现在的社会节奏越来越快，各种压力也越来越大。对于一些人来说，晚上睡晚点，熬点夜，也已经司空见惯了。但是却不知熬夜的危害正在一步步地威胁着身体的健康。
      经常熬夜的人精神与身体常常处于一种疲倦状态，人体的免疫系统不能正常运作，导致免疫力下降，随之身上的各种毛病也都要发生了。也许有些人会说，我也一直熬夜的，怎么没感觉身体不适呀？但当你有一天发现身体不适去医院检查时，也许就后悔莫及了。身体上的毛病是一点一点长出来的，每一种病都有一定的潜伏期，刚开始没感觉到身体不舒服，随着身体免疫力的下降，毛病也越来越重。当你明显感觉到自己的身体不好时，去医院就诊要花掉你好多精力和财力，所以各位朋友真的不要熬夜了，熬夜对身体危害真的极大。
      按照传统医学的理论，子时（23点-1点）胆经旺盛，适合处于睡眠状态，所以一般中医建议23点前要入睡，而超过23点睡觉就会影响人体的脏器，因此一般认为超过23点还没有入睡就算是熬夜了。对于我们打工者来说，不加班回家早睡早起，加班也要做到早睡早起。加班回家到睡觉的时间控制在晚上11点钟前，时间也是来得及，而且时间的安排是很充足的，每个人都可以做到的。夜间没有很好的休息，白天的时候工作效率会降低，头昏脑涨，昏昏沉沉，眼睛红肿，记忆力会下降，思想不集中。在我们周围的同事也偶尔有人会熬夜，第二天眼睛红肿、布满血丝来上班。一问他怎么看起来没精神，他会轻描淡写地说昨晚玩手机玩到凌晨1点钟，所以没精神了。这样的行为对自己身体已经造成了伤害，长期熬夜会导致身体免疫功能失调，当生物钟这一节律被打乱时，免疫系统也一并遭殃。身体的免疫能力降低会使人体处于严重的亚健康状态，感冒等呼吸道疾病、胃肠炎及各种消化道疾病、心脏疾病都会找上门来。
      朋友们，爱自己就从爱身体开始，千万不要熬夜了。身体是革命的本钱，爱护身体是自己的责任和义务，爱惜自己，让自己的身体棒棒的，工作精力充沛，事业蒸蒸日上，家庭幸福美满！